Hạn chế di chuyển tối đa và không đến những nơi đông người là điều bất kỳ ai cũng hiểu trong thời điểm dịch Covid-19 đang bùng phát với những diễn biến căng thẳng. Tuy nhiên, có chuyến đi không thể trì hoãn với rất nhiều lý do như: công tác, giải quyết sự cố hay đơn giản là đi đến nơi an toàn hơn. Và khi bắt buộc phải di chuyển trong thời điểm nhạy cảm như hiện nay thì hãy nhớ 8 cách sau đây để bảo vệ bản thân và giảm những nguy cơ lây nhiễm Covid-19 đến mức tối thiểu.
1. Lựa chọn phương tiện an toàn
Nếu phải di chuyển trong mùa dịch, đầu tiên hãy chọn cho mình phương tiện an toàn nhất có thể. Với trường hợp di chuyển gần thì ô tô cá nhân chính là lựa chọn xứng đáng được ưu tiên hàng đầu bởi tính tiện dụng cũng như riêng tư của nó. Di chuyển bằng xe cá nhân sẽ giúp bạn không phải tiếp xúc với nhiều người và từ đó hạn chế tối đa những nguy cơ tiềm ẩn do người khác mang đến.
Tuy nhiên, trong trường hợp phải đến một quốc gia hay một vùng khác thì máy bay chính là phương tiện an toàn nhất. Dù khiến bạn phải tiếp xúc với rất nhiều người nhưng thời gian di chuyển nhanh nhất trong tất cả các loại phương tiện sẽ giúp bạn hạn chế được các nguy cơ tiềm ẩn.
Các cơ quan chức năng, các nhà chức trách luôn đề ra những quy định, chuẩn mực nghiêm ngặt để kiểm soát dịch bệnh trên máy bay như: giám sát y tế trước khi lên máy bay, duy trì nhiệt độ trên 27oC trong suốt thời gian bay, kiểm tra nhiệt độ hành khách. Hơn nữa, khu vực cách ly luôn được bố trí sẵn sàng để đảm bảo an toàn khi phát hiện bất cứ trường hợp nghi nhiễm nào xảy ra.
Tổ chức Hàng không Dân dụng Thế giới (ICAO) cũng cho biết nguy cơ lây lan virus trên tàu bay là rất nhỏ. ICAO lý giải rằng không khí trong cabin máy bay lưu thông theo chiều ngang, hạn chế tối đa không khí lan tỏa theo chiều dọc. Hơn nữa, các dòng tàu bay hiện đại luôn được trang bị bộ lọc True Hepa có thể lọc được trên 99,95% vi khuẩn, virus, bụi, hạt (kích thước 0,3 micromet) bay trong không khí mà không cần phụ gia hóa học, sơn hoặc các dạng xử lý bề mặt khác.
2. Duy trì khoảng cách
Đeo khẩu trang hay thậm chí là đeo găng tay khi đi đến chỗ đông người thường được mọi người đánh giá là biện pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, khẩu trang chỉ thực sự có tác dụng khi bạn tự ý thức được bản thân mình không đủ khỏe, có thể trở thành nguồn bệnh và sử dụng nó để ngăn sự lây nhiễm trong cộng đồng. Và nếu sử dụng khẩu trang thì hãy thay mới ngay khi khẩu trang không còn được khô ráo bởi ẩm ướt chính là môi trường tuyệt vời để vi khuẩn hay virus có thể hoạt động và sống tốt.
Thực tế, việc duy trì khoảng cách an toàn quan trọng hơn việc tạo một lớp màng bọc an toàn rất nhiều. Virus corona có kích thước khá lớn, nó không thể sống hay bay lơ lửng trong không khí, thứ duy nhất giúp nó được phát tán ra môi trường chính là dạng giọt bắn. Do vậy, duy trì được một khoảng cách an toàn 2 m khi đang đứng hay không tiếp xúc gần mặt trong không gian hẹp sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh tối đa.
3. Rửa tay thường xuyên
Hẳn bạn đã nghe khuyến cáo này rất nhiều trong thời gian gần đây. Bộ Y tế đã liệt kê thói quen rửa tay bằng xà phòng và không đưa tay lên mắt, mũi, miệng là biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa virus corona.
Trong một môi trường nhỏ hẹp với sự tiếp xúc của nhiều người và những vật dụng công cộng thì rửa tay là biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và gia đình.
Rửa tay trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với các bề mặt lạ, đặc biệt là kim loại. Mỗi lần rửa tay cần có thời gian ít nhất là 10 giây để chất tẩy rửa thực hiện thật tốt “công việc” của mình. Ngoài ra việc mang theo một chai gel sát khuẩn hay nước rửa tay khô cũng là một giải pháp để tăng tính thuận tiện khi di chuyển.
4. Khử trùng các bề mặt với cồn
Lau sạch các bề mặt mà bạn sẽ phải tiếp xúc là điều bạn nên làm khi tới bất kì nơi công cộng nào. Như đã chia sẻ ở phía trên, cách thức lây lan của Covid-19 là dạng giọt bắn, những giọt bắn li ti này sẽ nhanh chóng rơi xuống đất hay các mặt phẳng sau khi nguồn bệnh ho hoặc hắt hơi. Do vậy việc lau sạch và cẩn thận các mặt phẳng xung quanh mình vô cùng quan trọng. Từ bàn ăn, tay vịn ghế đến chốt cửa nhà vệ sinh hay màn hình giải trí cùng điều khiển cầm tay trên máy bay.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo nên sử dụng khăn lau có cồn hoặc gel kháng khuẩn để việc sát khuẩn đạt hiệu quả cao. Nồng độ càng cao thì khả năng tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn càng tốt.
5. Đến thật sớm nếu di chuyển bằng máy bay
Đừng ngại đến sớm từ 2 đến 3 tiếng trước mỗi chuyến bay bởi việc này sẽ giúp bạn rất nhiều khi di chuyển trong mùa dịch! Lợi ích đầu tiên khi đến sớm là bạn có thể làm thủ tục lên máy bay lúc hãng bay vừa mở quầy, giúp bạn tránh được đám đông chen lấn và vội vàng khi làm thủ tục tại quầy.
Lợi ích thứ hai là bạn có quyền được chọn vị trí ghế ưng ý trước những người khác. Một chỗ ngồi bên của sổ cũng là quá lý tưởng để có thể giúp bạn tránh được nhiều rủi ro hơn là khi bạn ngồi giữa hoặc cạnh lối đi. Chỗ ngồi tốt giúp bạn không phải tiếp xúc chủ động hoặc bị động với quá nhiều người: tiếp viên đi lại, nhờ ra vào chỗ ngồi, nhờ đổi chỗ, khoảng cách giao tiếp quá gần… Qua việc hạn chế tiếp xúc với nhiều người trong cự ly hẹp, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và virus có hại.
6. Hạn chế di chuyển, đổi chỗ ngồi trên máy bay
Điều này thì chắc không còn xa lạ gì, việc hạn chế di chuyển sẽ giảm thiểu nguy cơ rủi ro bởi số người bạn tiếp xúc sẽ luôn được nhân theo số mũ và phát triển số lượng rất nhanh, rất khó để kiểm soát khi ở những nơi công cộng như sân bay hay tàu bay. Tương tự, việc không đổi chỗ qua lại trên máy bay cũng sẽ giúp bạn giảm thiểu cơ hội tiếp xúc với nhiều người lạ trong không gian hẹp.
7. Bật điều hoà lấy gió bên trong nếu di chuyển bằng oto cá nhân
Một quy tắc quan trọng ai cũng cần lưu ý khi di chuyển bằng ô tô trong mùa dịch bệnh đó là sử dụng hệ thống điều hòa lấy gió bên trong xe. Thông thường, hệ thống điều hòa trong xe ô tô thường 2 chế độ: lấy gió trong và lấy gió ngoài. Khi để chế độ lấy gió trong, bạn sẽ hạn chế virus corona theo không khí từ bên ngoài vào. Cũng theo các nhà khoa học, việc lấy gió bên trong xe trong khi bật điều hòa có thể giúp không khí trong bên an toàn hơn khi đi qua các khu vực nhiễm virus hay không khí không trong lành.
8. Tăng sức đề kháng
Hệ miễn dịch đóng vai trò then chốt giúp chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Sức đề kháng tốt và hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp cơ thể rất nhiều trong trận chiến với Covid-19.
“Để tăng cường sức đề kháng người dân cần bổ sung đủ vitamin D, A và C” - bác sĩ Lê Quốc Hùng - Trưởng khoa Nhiệt đới Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết. Theo đó, bổ sung vitamin A bằng cách uống vitamin A định kỳ hoặc ăn thêm cà rốt, bí đỏ; vitamin C có nhiều trong rau, củ, quả, đặc biệt là những loại quả như ổi, cam, kiwi...; bổ sung vitamin D từ việc phơi nắng hoặc từ thuốc theo yêu cầu. Ngoài ra, mỗi người cũng nên duy trì chế độ ăn, ngủ thật hợp lý khoa học và bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
Ngoài ra, có thể tham khảo clip về 7 bước ngăn ngừa sự lây lan của Covid-19, do Bộ Y tế phối hợp Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam thực hiện:
