VI
EN
Mùa cuối năm, miền Bắc sở hữu vẻ đẹp mê hoặc với những thảm hoa dã quỳ vàng rực, rừng phong lá đỏ hay những biển mây trắng muốt tựa chốn bồng lai. Lượng khách đổ về các cung đường trekking nổi tiếng tại Tây Bắc và Đông Bắc tăng đột biến, đặc biệt vào các dịp cuối tuần. Từ những đỉnh núi quen thuộc như Fansipan (Lào Cai), Tà Chì Nhù (Yên Bái) cho đến những cái tên hoang sơ hơn như Pờ Ma Lung (Lai Châu) hay Sa Mu (Sơn La), Tả Liên Sơn (Lai Châu)... đâu đâu cũng rộn ràng bước chân của những người chinh phục.
Sự bùng nổ của du lịch mạo hiểm mang lại luồng sinh khí mới cho các bản làng vùng cao nhưng cũng đặt ra bài toán về sự an toàn. Tình trạng tắc nghẽn tại các lối mòn hay quá tải tại các lán nghỉ là điều khó tránh khỏi. Do đó, việc nắm vững các kỹ năng "bỏ túi" và hiểu rõ địa hình trước khi lên đường không chỉ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn cảnh đẹp mà còn bảo vệ chính bản thân trước những tình huống rủi ro tiềm ẩn.
Rừng Tả Liên Sơn (Lai Châu) như trong phim cổ tích
Phân loại cung đường, đưa ra lựa chọn phù hợp với sức khoẻ
Để có một chuyến đi thành công, việc lựa chọn cung đường phù hợp với thể lực là yếu tố then chốt. Tại miền Bắc, các đỉnh núi thường được chia theo khu vực địa lý với độ khó khác nhau. Khu vực Sơn La - Yên Bái với các đỉnh như Lùng Cúng, Tà Xùa thường là lựa chọn hàng đầu cho những ai thích săn mây bởi độ dốc vừa phải nhưng tầm nhìn khoáng đạt.
Trong khi đó, khu vực Lào Cai lại tập trung những đỉnh núi cao và hiểm trở bậc nhất Việt Nam như Bạch Mộc Lương Tử (Kỳ Quan San), Nhìu Cồ San hay Ngũ Chỉ Sơn. Nếu bạn là một "trekker" kỳ cựu muốn thử thách giới hạn,vùng biên viễn Lai Châu với Pusilung, Putaleng hay Nam Kang Ho Tao sẽ là những cái tên đầy khiêu khích với địa hình rừng rậm, dốc đứng và thời tiết thay đổi thất thường.
Để có một chuyến đi thành công, việc lựa chọn cung đường phù hợp với thể lực là yếu tố then chốt
Lựa chọn hình thức di chuyển hợp lý
Hiện nay, du khách có thể lựa chọn ba hình thức leo núi phổ biến: tự túc hoàn toàn, thuê porter (người dẫn đường địa phương) hoặc mua tour trọn gói. Hình thức tự túc giúp tiết kiệm chi phí nhưng đòi hỏi nhóm phải có kinh nghiệm dày dạn về định vị và sinh tồn. Ngược lại, tour trọn gói là phương án tối ưu cho người mới bắt đầu. Dù chi phí cao hơn nhưng bạn sẽ được đảm bảo về hậu cần, từ xe đưa đón tại Hà Nội đến việc ăn uống, nghỉ ngơi tại lán.
Một xu hướng được nhiều người ưa chuộng gần đây là thuê trực tiếp các đội porter địa phương. Hình thức này vừa đảm bảo tính linh hoạt, chi phí vừa phải, lại góp phần hỗ trợ kinh tế cho người dân bản địa. Tuy nhiên, dù chọn hình thức nào, việc đi theo nhóm nhỏ từ 6-12 người được khuyến khích để dễ dàng hỗ trợ nhau và đảm bảo quản lý an toàn tốt nhất.
Chuẩn bị kĩ càng về thể lực và hành trang
Sai lầm lớn nhất của người lần đầu leo núi là chủ quan về sức khỏe. Khoảng hai tuần trước chuyến đi, bạn nên rèn luyện sức bền bằng cách tập leo cầu thang hoặc đi bộ dốc đều đặn. Việc vận động tích cực giúp cơ bắp làm quen với cường độ cao, tránh tình trạng chuột rút hay kiệt sức giữa đường.
Chinh phục được đến đỉnh của một ngọn núi cảm giác lúc này như mang tâm thế của người chiến thắng chính bản thân mình
Về hành trang, một đôi giày chuyên dụng có độ bám tốt là vật dụng không thể thiếu để vượt qua những đoạn đường trơn trượt sương muối. Vào mùa đông, nguyên tắc phối đồ "nhiều lớp" là quan trọng nhất: một lớp áo giữ nhiệt bên trong, áo nỉ ở giữa và áo khoác gió chống nước bên ngoài. Đừng quên mang theo miếng dán giữ nhiệt, tất dự phòng và một túi thuốc cá nhân đầy đủ các loại thuốc cơ bản. Đặc biệt, nhiệt độ trên đỉnh núi thường thấp hơn chân núi khoảng 10 độ C, hãy đảm bảo bạn luôn giữ ấm được vùng cổ và đầu.
Trong suốt hành trình, việc bổ sung năng lượng đúng cách là cực kỳ quan trọng. Ngoài các bữa chính, hãy mang theo socola, các loại hạt hoặc kẹo sâm để bổ sung đường tức thời. Sau một chuyến đi vất vả, việc bù đắp dinh dưỡng cho cơ thể cũng quan trọng không kém. Theo kinh nghiệm từ những người đam mê xê dịch bền vững, việc lựa chọn nguồn thực phẩm sạch, giàu đạm tự nhiên là cách nhanh nhất để phục hồi cơ bắp.
Luôn chú ý an toàn cho bản thân
Trong thời gian gần đây, vẫn còn tình trạng không đảm bảo an toàn cho nữ giới khi leo núi. Chính vì thế, trong không gian sinh hoạt chung tại các lán nghỉ chật hẹp trên núi, vấn đề an toàn cá nhân luôn phải được đặt lên hàng đầu.
Do đặc thù ngủ ghép nam nữ và sinh hoạt tập thể, du khách nữ cần hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có cồn. Việc này không chỉ để tránh các tình huống mất kiểm soát hành vi và rủi ro an ninh cá nhân, mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể lực, gia tăng nguy cơ kiệt sức hoặc thậm chí là đột quỵ khi phải vận động mạnh vào ngày leo núi tiếp theo.
Với người leo lần đầu, chuẩn bị tinh thần và thể lực là hai yếu tố tiên quyết
Leo núi là một hành trình tự khám phá, chinh phục giới hạn bản thân, và tìm kiếm cảm xúc với thiên nhiên, nhưng không bao giờ là nơi để đánh đổi sự an toàn của chính mình. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng về kỹ năng leo núi miền Bắc cuối năm, từ việc chọn cung đường, hình thức di chuyển đến quản lý hành trang và an toàn cá nhân, bạn hoàn toàn có thể biến chuyến trekking Tây Bắc mùa cao điểm thành một trải nghiệm đáng nhớ và trọn vẹn.
