Khi ăn, ngủ cũng là thiền

Sống chậm để tái kết nối chính mình

Chỉ cách Hà Nội khoảng một giờ lái xe, Senna Wellness Retreat tọa lạc trên đồi Ông Tư (Bắc Ninh), mở ra chốn tĩnh tại để sống chậm và những điều tưởng giản dị như ăn, ngủ hay thở… lại là hành trình trở về với chính mình.

Senna Wellness Retreat không phải là khu nghỉ dưỡng theo kiểu xa xỉ thường thấy, mà là một không gian thiền bằng cảm nhận, nơi mọi trải nghiệm đều hướng về sự tỉnh thức. Ngay cả bữa ăn cũng trở thành một hành vi có chủ đích. Từ cách sắp đặt bàn ăn, mùi vị dược thiện, đến nhịp điệu của từng bữa ăn... đều hướng ta trở về với thực tại. Ăn không chỉ để no, mà là để cảm, để nuôi dưỡng thân tâm và an lòng.

Giấc ngủ cũng mang một tầng nghĩa khác. Không chỉ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, mà còn là khoảng thời gian để tâm trí được buông xuống, trong một không gian đủ lặng: ánh sáng dịu nhẹ, âm thanh vừa đủ và không có điều gì thúc giục.

Senna lấy hoa sen và dược thảo Phan Tả Diệp làm biểu tượng cho sự thanh lọc, từ đó phát triển triết lý sống: dưỡng tâm, an trí, tái tạo năng lượng. Triết lý ấy được thể hiện rõ nét qua hệ sinh thái trị liệu đa giác quan, các liệu trình cá nhân hóa, chuyển động chánh niệm, cùng không gian thiết kế tinh tế - nơi chất liệu gỗ tự nhiên, ánh sáng dịu nhẹ và tiếng nhạc thiền êm ái hòa quyện, mang đến cảm giác an yên sâu sắc.

Không có triết lý cầu kỳ. Mọi điều tại Senna đều bắt nguồn từ sự đơn giản mà sâu sắc: lắng nghe, thở, thả lỏng và kết nối. Đây không phải là nơi để “trốn chạy áp lực”, mà là chốn để đối diện với chính mình một cách nhẹ nhàng. Dưới lớp vỏ tĩnh lặng là một dòng chảy chữa lành tinh tế và bền vững, diễn ra tự nhiên, không cần điều khiển.

Điểm nhấn đặc biệt của khu nghỉ dưỡng còn là Nhà Thiền rộng 350 m² – nơi tổ chức các lớp thiền, yoga, thở chữa lành và những buổi chia sẻ nội tâm. Dù là người mới bắt đầu hay đã có hành trình riêng, ai cũng có thể ngồi xuống, lắng nghe tiếng chuông gió, chạm vào lớp gỗ cũ và cảm nhận sự tĩnh tại lan tỏa trong không gian.

Không gian Senna được xây dựng theo triết lý ngũ hành: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ – tạo nên sự cân bằng tự nhiên giữa con người và đất trời. Hàng ngày, các hoạt động như yoga, thiền chuông, trị liệu âm thanh, hương liệu... diễn ra giản dị, không phô trương. Người đến có thể tự chọn cho mình một mái hiên, một con đường lát đá nhỏ hay chỉ đơn giản là một chiếc ghế gỗ giữa vườn thảo mộc để ngồi xuống và thở cùng thiên nhiên.

Bữa ăn ở đây diễn ra trong không gian tĩnh lặng vừa đủ, thoảng hương thảo dược nhẹ nhàng, thức ăn được trình bày giản dị, không cầu kỳ. Nhịp ăn chậm rãi, từng cử động như một nghi lễ nhỏ, giúp sự hiện diện trở nên trọn vẹn và sâu sắc hơn. Ẩm thực tại Senna mang tinh thần đó: thuần chay, truyền thống nhưng tinh tế, giữ trọn nét mộc mạc. Mỗi bữa ăn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn là dịp để lắng nghe và kết nối với chính mình.

Năm nay, Senna là điểm hẹn của Global Wellness Day – Ngày Sức Khỏe Toàn Cầu với tinh thần tái kết nối chính mình, người thân, thiên nhiên và cộng đồng. Các hoạt động thiền, workshop, trò chuyện về sức khỏe tinh thần không nhằm chữa trị mà mở ra khoảng lặng để sự chuyển hóa diễn ra tự nhiên, theo nhịp riêng của mỗi người.

Bên cạnh những sự kiện đặc biệt này, Senna còn duy trì các liệu trình chăm sóc sức khỏe và tinh thần thường nhật qua hệ thống spa riêng tư, các liệu trình trị liệu chuyên sâu, massage cùng những hoạt động thể chất như Indoor Cycling, Body Combat, Yoga, Khí công dưỡng sinh… được tổ chức đều đặn, giúp tăng cường sức khỏe và nâng đỡ tinh thần một cách toàn diện.

Bắc Ninh không chỉ là cái nôi quan họ

Giữa một thế giới luôn chuyển động và kết nối không ngừng, ta dễ quên mất những điều thật sự nuôi dưỡng sức khỏe, không chỉ của thân thể, mà cả cảm xúc và tinh thần. Khi nhịp sống quá nhanh, ăn trở nên vội vã, giấc ngủ chập chờn, hơi thở cũng dần nông cạn. Ở Senna, mọi thứ trở về trạng thái nguyên sơ và chậm rãi. Ăn – ngủ – hít thở... đều trở thành những hành động đầy nhận thức và thiền chính là cách sống giản dị nhất ở đây.

Không phải ngẫu nhiên mà nơi này được đặt giữa lòng Bắc Ninh – vùng đất của quan họ, nơi những mái chùa rêu phong vẫn ngân tiếng chuông chiều, chốn làng nghề vẫn giữ lửa truyền thống qua bao thế hệ. Chọn một vùng đất có chiều sâu văn hóa làm nơi dừng chân để tận hưởng sự yên tĩnh của thiên nhiên, sống cùng nhịp thở trầm ổn và bền bỉ của đất.

Ở đó, trải nghiệm không bị đóng khung hay ràng buộc bởi bất kỳ khuôn mẫu nào. Mọi thứ diễn ra theo cách riêng – chậm rãi, tinh tế và thấm sâu vào từng tầng cảm nhận. Chính nền văn hóa, tinh thần bản địa và sự gắn kết với vùng đất này đã giúp nơi đây vượt khỏi lối mòn của những mô hình wellness định sẵn, để trở thành không gian chữa lành mang đậm hồn cốt Việt Nam.

Và tại Senna Wellness Retreat, chỉ cần sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, thì ăn - ngủ - hít thở cũng là thiền.

Phương Thảo là Biên tập viên của Tạp chí Travellive. Cô đam mê xê dịch và thích ghi lại những khoảnh khắc bằng máy ảnh tại mỗi vùng đất đặt chân đến. Du lịch, nghệ thuật, lifestyle là chủ đề viết lách yêu thích của Phương Thảo.

Phương Thảo